جمعة الاسترخاء: جلسة يوغا
Friday well-being: Yoga session @ Jadal
On Friday 3/2/2017 – at 4 PM – 5 PM
يسر جدَل للمعرفة والثقافة بالتعاون مع كارولينا* دعوتكم للمشاركة في جلسة يوغا الهاثا**. الجلسة مصمّمة لجميع المستويات، ليتعلّم المشاركون/ـات كيفيّة التركيز على التنفس لتخفيف التوتّر الذهني والعمل على تقوية الجسد، زيادة مرونته، ورفع مستوى توازنه. سترافق المدرّبة المشتركين/ـات بتروٍ في كل خطوة لمساعدة المبتدئين/ـات، كما أنها ستضيف القليل من التحدّي لمن هم/ـن أكثر تقدّماً، مع التمرين على استقامة الجسد.

الموعد: الجمعة 3 شباط، الساعة 4-5 مساء
الرسوم: 6 دنانير لمن يحضر قبل الساعة 3:30 لدفع الرسوم وتثبيت الحجز.
8 دنانير لمن يحضر بعد الساعة 3:30
للتسجيل: يرجى إرسال رسالة نصيّة تتضمّن الاسم الكامل وعنوان الفعالية إلى الرقم 0790910814

ملاحظات:
– لن يسمح بدخول أي شخص بعد بدء الجلسة في الساعة 4 تحت أي ظرف.
– في حال توفّرت لديك حصيرة يوغا نرجو إحضارها.
– ستقام الجلسة في قاعة مغلقة ودافئة.
– الجلسة مفتوحة لكل الأجناس والأعمار.

*كارولينا صديقة قديمة لجدَل من برلين، شغوفة باليوغا والزراعة واللغات. أتمّت كارولينا دورة لتحضير مدربي/ـات اليوغا، وهي الآن متحمّسة لبدء جلساتها الأولى في عمّان لمساعدة المشتركين/ـات في اكتشاف مساحة هادئة في حياتهم بعيداً عن ضجيج المدينة.

**”يوغا الهاثا” تسمى أيضاً “هاثا فيديا” وهي فرع من اليوغا، لمزيد من المعلومات:
https://ar.wikipedia.org/wiki/يوغا_الهاثا

Jadal for Knowledge and Culture and Carolina* are happy to invite you to another session of Hatha Yoga**. In this session, designed for all levels, people will get the opportunity to learn how to connect to their breath and calm the mind while strengthening the body and finding balance and flexibility. It will be a rather slow paced but still a partly challenging class with a focus on alignment.

Date and time: Friday, the 3d of February, 4-5 p.m.
Fees: 6 JD for those who arrive before 3:30 p.m. to confirm their registration by paying the fees.
8 JD for those who arrive after 3:30 p.m.
For registration: Please send an sms with your full name and the title of the event to 0790910814

Notes:
– No entry allowed after the start of the session at 4 p.m.
– Please bring your yoga matts, if you have one.
– The session will take place in a close, warm room.
– The session is open for all ages and sexes.

*Carolina is a passionate yoga, gardening and language enthusiast from Berlin. After finishing her yoga teacher training, she is now excited to guide her first classes here in Amman and to help people take a break from the hustle and bustle of the city.

**Hatha Yoga, also called Haṭhavidy, is a branch of yoga, for more info: https://en.wikipedia.org/wiki/Hatha_yoga